爪を健康的に早く伸ばす方法とは？爪の主成分は何？

爪を整えようと切ってみたら、うっかり短くしすぎてしまった！深爪してしまって、他の爪とのバランスが取れない…。

そんな時に思うのが、爪が早く出来る方法があればいいのに…ということ。実はちょっとの工夫で、何もしないよりも爪が早く伸びる方法があるんですよ。

きちんと知ってきれいに伸ばしたい、爪を早く伸ばす方法についてまとめました。

爪を早く伸ばすポイント

爪の主成分は…

爪を早く伸ばすポイントを知るには、爪のことをよく知る必要があります。

爪は何で出来ているかご存知ですか？

こう尋ねると大抵の人が「カルシウムじゃないの？」というのですが、実は違うんです。

爪は皮膚の一種なので、カルシウムではなく「タンパク質」に含まれる「ケラチン」が主成分。

爪の根元にある「爪母（そうぼ）」と言う部分で爪は生成され、押し出されて成長していきます。伸びている爪はとても硬くなった皮膚の一種なので、実はお肌ケアと同様の対策が有効です。

除光液は…

爪が歪な状態をごまかすために、ネイルを施したりネイルチップで隠す人もよくいます。

しかしこれらのネイルは、爪を早く伸ばすためにはあまりオススメできません。ネイルの影響もありますが、それ以上に「除光液」が爪に悪影響を及ぼしてしまいます。

健康な爪には、一定量の水分が含まれています。この水分が抜けて乾燥してしまうと、爪が割れたり剥がれてしまう原因に。

除光液はその性質上、爪の水分や油分を必要以上に奪ってしまいがち。なので、早く爪を伸ばしたいときは、ネイルを塗らないか塗ったままにしておくほうが無難です。

健康になろう！

爪も皮膚の一種で、爪母(そうぼ)で出来たものがどんどん伸びて成長するもの。ということは、この「爪母」の活動が活発になれば必然的に爪も早く伸びますね。

そこで地味ながらとても大切な事は、健康的な生活をおくる事です。

お肌だって不規則な生活が続くと、肌荒れが起きてしまいますよね。爪も皮膚の一種ですから、そういった不規則な生活の影響を受けてしまいます。

地道ではありますが、規則正しい生活が爪を早く伸ばすコツと覚えておきましょう。

爪を早く伸ばす方法

保湿ケアとマッサージ

爪を早く伸ばすには、爪への保湿ケアを行いましょう。

お肌と同じく保湿を与えることで、爪の新陳代謝が活発になって早く伸びるようになります。

爪への保湿に最適なのが、ハンドクリーム。手をケアするときには、爪にもハンドクリームが行き渡る事を意識しましょう。

ハンドクリームにプラスして、手と爪へのマッサージを行うのも効果的。血流が良くなるので栄養と水分が届き、爪が早く伸びるようになりますよ。

マッサージの方法ですが、爪の根本部分を「痛気持ちいい」強さで2･3回押すだけ。これで爪の根元に刺激が加わり、血流アップにつながります。指全体を押しほぐしたり、手全体も軽くほぐすと手の保湿ケアと疲れ緩和にもなりますよ。

食事で爪を伸ばそう

爪は皮膚の一種ですので、食事もお肌に良い物を摂ると、必然的に爪の成長にも良い影響が生まれます。

まず取りたいのが、爪の主成分のタンパク質。肉類や魚、大豆にたっぷり含まれています。

次にタンパク質が体に取り込まれた後の、細胞の育成に役立つビタミンB2。大豆にはビタミンB2も含まれているので、積極的に取りたいですね。それ以外ですと、乳製品・卵・レバーに多く含まれています。

そしてケラチンの育成に欠かせない、ビタミンB6。こちらも肉や魚に多く含まれています。特にマグロやカツオに多いのでオススメです。

もちろんこの３つの成分だけを取れば、爪が成長するわけではありません。バランスの良い食生活を心がけたうえで、タンパク質、ビタミンB2、ビタミンB6の３つの成分を意識することが大切なんですよ。

お風呂に入ろう？！

もっと簡単に爪を伸ばす方法として、「ゆっくりお風呂に浸かる」ことが挙げられます。

湯船でじっくり体を温めることで、体全体の新陳代謝がアップ！当然、爪の新陳代謝も活発になるので、爪が成長しやすくなります。

お風呂に入るということは手がお湯に浸かるので、爪の保湿効果もアップ。

ただお湯に浸かるだけでなく、軽く手指のマッサージをしてあげると更に効果的です。のんびりとしたバスタイムには、リラックス効果もあるので体の健康にもつながります。

□セルフハンドケアマッサージ
https://youtu.be/IJjullkYe1I

＊湯船に浸かりながらなら、ゆっくり時間を掛けてハンドマッサージも出来ますね。

体が元気なら爪だって元気に伸びる！

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爪はお肌の一部ということで、お肌ケアと同じようにケアすると自然と爪も早く伸びてきます。

しかし一番大切なのは、体が元気であること。

髪もお肌も爪も体が元気でないと、いくらケアしても効果は期待出来ません。逆に体が元気であれば、自然と爪も早く伸びるようになります。

ケアもマッサージもしっかり行い、規則正しい生活できれいに早く爪を伸ばしましょう！