花粉症の症状。喉の痛みの原因と対処！のど風邪との違いは？

「喉が痛い！」

・・・という時、真っ先に思うのは、「風邪かな？」と言うことではないでしょうか。

「でも、なかなか治らない…」だとしたら、「花粉症」の可能性があります。

花粉症の３大症状と言えば、「くしゃみ・鼻水・目がかゆい」でも、中には喉が痛くなる人も。実は花粉症全体の約８割は喉の異常を感じていると言われています。

風邪と区別のつきにくい花粉症の喉の痛み。花粉症からくる喉の痛みの症状、原因や対策方法についてまとめてみました。

花粉症からくる喉の痛みの症状・原因は？

花粉症で喉が痛いと言う場合、「かゆみ」「痛み」が主な症状です。

ひどくなると、風邪のとき同様、唾を飲んでも物を食べても、かゆみや痛みを感じることがあります。スギ花粉よりも、ヒノキの方が、喉の症状が出やすいと言われています。

喉の痛みの原因

花粉症からくる喉の痛みの原因には、次の２つがあります。

• 口呼吸による喉の乾燥
• 花粉による喉の炎症

口呼吸による喉の乾燥

花粉症で鼻づまりになると、どうしても「口呼吸」になってしまいます。

口呼吸になると、乾燥した空気が喉を直撃するため、カラカラになって粘膜が壊れてしまうので、炎症に繋がりやすくなります。

花粉による喉の炎症

花粉が喉を直接通ることで、花粉によるアレルギーが起こります。

こうなると、喉がイガイガしたり、痛みを感じるようになってしまいます。ひどい場合には、咳き込むこともあります。

症状が出ていないだけで、普段から喉に炎症があった場合には、花粉の刺激によって炎症が悪化し、痛みが出るようになります。

風邪との見分け方

風邪のときにも喉が痛くなりますよね。

喉が痛いときに、それが花粉症からなのか、風邪からなのか、どちらが原因なのかは次のようにして見分けることができます。

原因を見極めて、しっかり対処しましょう。

花粉症の喉の痛みに良い対策方法は？

花粉症対策で大事なことは

花粉症の場合、喉にかぎらずですが、日頃から次の4点について意識して対策することが大事です。

家に花粉を持ち込まないことはまず大事なことですね。その上で、毎日規則正しく睡眠・起床し、バランスの良い食事を摂るように心がける、そしてストレスは上手に発散するように心がけましょう。

乾燥対策の基本は？

喉に乾燥は大敵。喉が乾燥しないようにするには、次の対策方法があります。

花粉症のときには、鼻水や痰が出ることがありますが、これは体内の悪いものを外に出そうとする働きです。しっかり出して、体内に逆流することのないようにしましょう。

また、こちらの動画では、図を用いて、わかりやすく目・鼻・喉別の花粉症解消法を解説されています。ぜひあわせて参考にしてみてください。

□まもなく花粉症シーズン！目鼻喉別、解消法

喉の痛みには蜂蜜も有効

喉が痛い場合、飲んだり食べたりすることが辛いときがありますよね。

そんなとき、殺菌作用と炎症を抑える作用があっておすすめのなが、蜂蜜（はちみつ）なんです。

はちみつは高い殺菌効果や抗菌力があり、喉を整えるのに最適。生姜と一緒に紅茶に入れて飲めば、身体も温まって「ほっ」としますよ。

早めに対策を

【関連記事】
・咳や頭痛がする花粉症の辛い症状。その原因と対処は？
・花粉症に効果的な食べ物・飲み物には何があるの？

花粉症は、ある時突然発症することもあります。一度なってしまうと本当につらいものですし、「後戻り」はなかなか難しいものです。

なるべくシーズンがくる前から、

• 免疫力を高める食事を積極的に摂る
• 規則正い生活をおくるようにする

などして、少しでも不快な症状を和らげる工夫をしたいですね。