食用オイルとしては、注目度も高く常備している人も多い
オリーブオイル。

実はこのオリーブオイルには「美容効果」もあるのをご存知ですか？

毛穴の角栓除去や、顔の乾燥や小じわ、美白にも効果的なのです！

今日は、そんなオリーブオイルの美容効果と、
効果的な摂り方についてご紹介します！

オリーブオイルに含まれている美容に良い成分とは？

オリーブオイルが美容に効果的なのはなぜでしょうか？

それは、オリーブオイルに含まれているオレイン酸という物質が
人の皮脂と同じ働きをしてくれるのです。

肌は皮脂が少なくなると乾燥します。

ここにオリーブオイルを塗ることで、
皮脂の役目を果たしてくれるのです。

乾燥を防ぐので、小じわや肌のくすみを改善してくれるのです。

また、オレイン酸は飲んでも効果抜群です。

腸の働きを良くしてくれるので便通が良くなるんですね。
これでまた美肌になれますね！

オレイン酸以外にも、ミネラルやポリフェノール、ビタミンも
豊富に入っているので肌へたくさん栄養を与えてくれます。

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こちらの画像はオリーブオイルの主原料、オリーブの実です。
これが美容効果抜群の元ですね！

オリーブオイルの美容効果

　・メイク落とし
・日焼け止め（SPF8～10）
・頭皮ケア
・マッサージオイル、角栓除去

これがオリーブオイルの発揮する美容効果です。

特に小鼻の角栓を取り除くのにオリーブオイルは効果的です。

ホットタオルを顔に被せて鼻の毛穴を開いてから、
オリーブオイルを指ですくってクルクルと優しく塗り込みます。

ゴシゴシするのはNGです。

これだけで頑固な小鼻の角栓の汚れも取れますよ！

簡単ですよね。

小鼻の汚れ除去に毛穴パックを使用する人も多いと思いますが、
これは皮膚を傷めてしまうので、できれば止めておきましょう。

オリーブオイルでマッサージしながら角栓除去していくと、
固まっている角栓も取ることができます。

皮膚をやわらかくするオイルの性質が、
固まっている皮膚を溶かしてくれるのです。

ピーリングで肌がピリピリしてしまう人も、
オリーブオイルなら肌にも優しく使用することができますよ！

是非試してみてください。

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こちらの画像のように、地肌マッサージも実践してみましょう。

オリーブオイルを指にすくって地肌に揉みこむ・・
約30分後にシャンプーしてオリーブオイルを落とします。

綺麗な髪には必要な頭皮ケアが簡単にできますよ！

美容に良いオリーブオイルの摂り方

これだけ手軽に美容効果を手に入れられるオリーブオイルですが、
間違った摂り方をすると効果は半減してしまいます。

ここで美容に良いオリーブオイルの選び方も含め、
確認していきましょう！

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どのオリーブオイルが良い？

オリーブオイルと言っても種類がありますが、
美容に使用するオリーブオイルは、
「エクストラヴァージンオイル」にしましょう。

ただし、安すぎるオイルは、
100％自然素材かどうかが疑問ですので注意して下さい。

角栓除去や頭皮ケア等に使う時は、指ですくえる量にします。
あまり多いとベタベタして、洗い流しても気になるので注意して下さい。

飲んでも良い

オリーブオイルは飲んでも美容効果があります。

ただし、飲む量はスプーン約2杯程度にして下さい。

油なのであまり飲みすぎると
カロリーオーバーしてしまいます。

料理に使っても

例えば、ドレッシングに混ぜてみたり、
パンにつけたりできますね。

お刺身を塩とオリーブオイルで食べても美味しいですよ。
オリーブオイルを使ったレシピを工夫してみて
ぜひ効果的に摂れるようにしたいですね。

オイルでヘアパック

こちらの動画のように、
オイルを使用するヘアパックは簡単にできます。

初めてする人は、やっぱりオイルのベタベタが気になると思うので、
量は調整しましょう。

慣れてくるとすぐに出来ますよ。

まとめ

オリーブオイルは食べるだけでなく、
体や髪に塗っても美容効果を発揮することができます。

またオリーブオイルは、健康に対する効果も高く、
生活習慣病にも良いと言われています。

それだけ体全体にとって、
美容にも健康にも良いのがオリーブオイルなんですね。

あなたも、明日からぜひオリーブオイルを
生活の中に取り入れてみて下さいね。