火を使わないお灸?ペットボトル温灸のやり方とその効果は?

最終更新日: | 健康 | , ,

から伝わる健康改善方法の中には、本当に効果があるものがいくつもあります。その中で特に効果があるものに、ツボを温めて刺激する「温灸」があります。

しかし温灸は火を使うため、やってみたくてもちょっと怖くないですか。そんな欠点を解消したのが、お湯で刺激するペットボトル温灸です。

ペットボトルを使った温灸とのことなので、手軽にできそうですが、どんなものなのか気になりますね。

今回は誰でも簡単にできるペットボトル温灸のやり方と、その効果について紹介します!

スポンサーリンク

ペットボトル温灸とは

使うのはペットボトルとお湯

本来の温灸はヨモギの葉から取れる「もぐさ」を、ツボの上に乗せて火を付ける健康法。じんわりとツボを温めて刺激し、ヨモギの香りで癒し効果も得られます。しかし火を使うためやけどの危険があり、試したくてもモグサを用意するのが面倒。そこで今回紹介したいのが、ペットボトルとお湯を使う温灸なんです。

用意するものは、コンビニなどで売られている「ホット専用のペットボトル容器」です。

キャップがオレンジ色のものが、ホット専用ペットボトル。白いキャップのものはお湯を入れると変形するので、必ずホット専用容器を使いましょう。
petbottleonkyu2

その他には、あらかじめ沸かしておいた100度の熱湯普通のお水を準備します。注ぎ口の付いた計量カップもあると、作業が楽になりますよ。

ペットボトル温灸のメリットは?

ペットボトル温灸がオススメなのには、4つの理由があります。

・やけどの可能性が低い
ペットボトル温灸でもやけどの可能性はありますが、普通の温灸よりは安全です。

・火事の危険が低い
直接火を扱わないので、モグサを落として床がこげたり火事になる危険がありません。

・簡単にどこでも出来る
温灸は煙と匂いがありますが、ペットボトル温灸なら仕事の合間でも大丈夫。

デメリットとしては、ホット専用のペットボトルと普通のペットボトルを間違えてしまう危険が。これはコンビニなどで購入したものを、キャップごと保管すれば間違える危険も減らせるでしょう。

また香りの癒し効果も得られませんが、これも別にアロマを用意すれば大丈夫ですね。

スポンサーリンク

ペットボトル温灸のやり方

先に水、それからお湯

ペットボトル温灸の方法は、とっても簡単です。

1.ホット専用ペットボトルに、水100ccを入れてから熱湯200ccを加えてフタを閉める。
(計量が出来ない場合は、ペットボトルの1/3ほど水を入れてから2/3ほど熱湯を入れる)

2.ツボ付近に2、3秒ペットボトルを当て、これを2~3回繰り返す。

ポイントは、ペットボトルに先に水を入れてからお湯を入れること。逆にしてしまうとボトル口から熱い湯気が上がって、やけどする危険があるからです。

分量が量れない場合は、「水1:熱湯2」をペットボトルに入れましょう。この割合にすると温灸にぴったりな、約80度のお湯になりますよ。

petbottleonkyu1

ペットボトル温灸の注意点は?

ペットボトル温灸をする際に、気をつける点がいくつかあります。

・ツボは大まかで大丈夫
ツボの位置は様々ですが、ペットボトル温灸の場合はだいたいツボに当たっていればOK。当たる範囲が大きいため、ツボとその周囲がしっかり刺激されます。

・当てる時間は服の上から2・3秒程度
熱いと感じたらすぐに離しましょう。それ以上当てるとやけどしてしまいます。また直接素肌に中てても良いのですが、Tシャツぐらいの薄手の服の上からでも大丈夫。いちいち服を脱ぎ着しなくても出来るので、職場でもすぐに試せますね。

・何ヶ所も温灸しない
ペットボトル温灸は手軽に出来るため、試せそうなツボをつい全部刺激したくなります。しかし何ヶ所も一度に温灸すると、かえって調子が悪くなることも。慣れるまでは一日一ヶ所にして、慣れても三ヶ所を上限としましょう。

ペットボトル温灸の効果

頭痛が!

急に現れて困る症状の一つに頭痛がありますが、これもペットボトル温灸で対処可能。

□合谷(ごうこく)@お灸・鍼治療の「ツボ」の取り方

*親指と人差し指の骨が交わる部分にある「交合」が、頭痛や首から上の症状に効果的です。

手の甲を上にして左右のツボを温灸すれば、すっと頭痛が楽になります。と同時にこわばっていた肩周辺も楽になるので、まずはこのツボを試してみましょう。

生理痛が!

女性にとってつらい生理痛の原因の一つが、体全体の冷え。普段から温灸すると体が温まり、生理の時に更に温灸すると生理痛の緩和につながります。

□三陰交(さんいんこう)@お灸・鍼治療の「ツボ」の取り方

寝る前にくるぶしから指三本ほど上にある、三陰交というツボを刺激。すると下半身の冷えが治まり、冷えやすい季節も暖かく眠れます。

更にへそのを中心として上下左右を温灸すると、お腹が温まって生理痛緩和に。特に下腹部の「関元」は、生理痛・腹痛に絶大な効果があるので鎮痛剤代わりになります。

下腹部以外のお腹のツボは、こちらの動画が参考になりますよ。

□お灸のツボ(冷え性・ダイエット・生理痛・便秘など)

手軽に温灸を取り入れよう!

ペットボトル温灸はとても手軽で、正確なツボの位置が判らなくても出来るのが魅力。お湯とペットボトルがあればいつでもできるので、仕事中でも試したいですね。

体にあるツボは健康増進に役立つものから、急な症状に対応できるものまで様々。しかしやり過ぎは体がびっくりしてしまうので、ほどほどに試して元気になりましょう!

スポンサーリンク

おすすめ記事

関連記事

「ものもらい」の2つの症状とは?それぞれの原因と治し方

小さい頃、「ものもらい」になったことがある方は 多いんじゃないでしょうか? 「ものもらい」は

記事を読む

目が疲れにくい色と疲れやすい色は何色?疲れ目の対策も紹介します!

毎日の生活の中で、気がついたら目が疲れていることはよくあることですよね。 特に仕事柄パ

記事を読む

妊婦の便秘解消法とは?原因と対策方法をご紹介!

妊婦の方に多いと思われる症状の一つに、 便秘が挙げられます。 今まですっきりお通じがあっ

記事を読む

二度寝が良くない理由とは?防止するにはどうしたら良い?

早い時間に目が覚めた時に、もう少し寝られると思って、そのまま二度寝をしてしまう事ってあります

記事を読む

日焼けでひりひりして痛い時の対処法!ケアする時に気をつけることは?

夏と言えば、海やプール!ドキドキしながら水着で楽しむ方も多いのではないでしょうか。 ま

記事を読む

目薬の差し方のコツは?正しい差し方と間違った差し方

みなさん、目薬は上手にさせますか? コンタクトを使用する方、 またパソコンを仕事で良く使って

記事を読む

生あくびが止まらない!眠くないのに何故?その原因と対処方法

https://youtu.be/_-YuWDFSjLo 人前で「あくび」をするのははしたない

記事を読む

つらい二日酔いの症状は何が原因?効果的な治し方は?

仕事上で避けられない飲み会などでは、お酒があまり得意ではない人であっても、無理に飲んでしまう

記事を読む

紫外線が子供の目に及ぼす影響とは?どう対策する?

子供が外で元気良く遊ぶのは良いことですが、 紫外線対策は気になりますよね。 「一生の

記事を読む

子供のインフルエンザ予防接種 最適な時期、料金や回数は?

□2歳11ヶ月・インフルエンザ予防接種 http://youtu.be/Oq2eh7jmiqw

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

色により違う!「菊」の花言葉とは?プレゼントに贈ってもいいの?

日本を代表する花と言えば、桜の名前がよく挙げられます。

百日紅(サルスベリ)の花言葉や名前の由来とは?開花時期はいつ?

https://youtu.be/uEdb3Gig5qg 夏に咲

月下美人の花言葉や名前の由来。開花時期や花の特徴は?

花屋やガーデニングで見かけるお花は、名前が分からなくても美しい花ばかり

赤ちゃんの動物園デビューはいつからがいい?気を付けることは?

わが子には様々な体験や経験を通じて、心豊かな人間に成長して欲し

アイスクリーム/アイスミルク/ラクトアイスの違い。食べるならどれ?

最近は季節を問わずアイスを食べる人も多いですが、やはりアイスは

→もっと見る

スポンサーリンク

PAGE TOP ↑