しもやけの原因は何?痛くて痒いその症状と治し方

| 健康 | , , ,

冬になると、実はこれで悩んでいる方が多いということを良く聞きます。

それは、手足などがカサカサになって腫れ、
痛くて痒い(かゆい)もの。

「しもやけ」です。

しもやけは、手足に発症するものと思われていますが、
それ以外にも、頬や耳といった部分にも発生するんですね。

一度出来てしまうと、気温の差によって、
とても痛くなったり、かゆくてたまらなくなったりして、
本当に辛いと言われています。

知ってるようで以外と知らない「しもやけ」、
その原因と症状、そして対策方法をまとめてみました。

スポンサーリンク

しもやけの原因は?

shimoyake1

しもやけの正式名称は、
「凍瘡(とうそう)」と言いますが、
主な原因は、冷えによる血行障害です。

冬になると、気温が下がりますよね。
すると、体の表面や内側も冷えてしまい、血行障害が起こりやすくなります。

血行障害が起こると、体の末端部分に、
温かい血液が流れづらくなり、
その結果、腫れや痒み(かゆみ)を起こしてしまうのです。

とりわけ、冷え性の人は血行障害が起こりやすいので、
しもやけになりやすいものですね。

また、水を使う仕事の方に、しもやけが多いと言われているのも、
濡れた手足が乾燥するときに、急激に体温が奪われて、
血行障害が起こりやすいからです。

しもやけの症状は?

しもやけの症状は大きく分けると2つあります。

まずは、腫れの症状です。

体の先端部分、特に手足の指や耳たぶに赤紫色の湿疹状の腫れが出る
 →主に子供がなりやすい症状です。

手足の指全体が、膨張したように腫れあがる場合
 →主に大人、特に女性がなりやすい症状です。

そして二つ目は痒み(かゆみ)を伴う痛みの症状です。

温かい所に入ると痒くなり、寒い所に出ると痛くなります。

症状が悪化すると、あまりの痒さ(かゆさ)や痛さに、
眠れなくなるほどになります。

実際は、しもやけでは、この2つの症状が
両方表れている場合がほとんどかと思います。

手の指が腫れて膨れ上がり、同時に痛みやかゆみを伴います。

スポンサーリンク

しもやけの治し方と予防法は?

では、しもやけの治療は、
どうすれば良いのでしょうか。

予防の観点も含めて考えてみましょう!

重要なことは、体を冷やさないこと
日頃からの血行促進が何より大事です。

お風呂にゆっくり入る

shimoyake2

お風呂は血行促進に最適です。

お風呂にゆっくりと入り、
患部を軽くマッサージして、血行を促すようにして下さい。

お風呂上りには、血行促進効果のある、
ビタミンEが配合されたクリームを、
マッサージしながら患部に刷り込んでみるのもいいですね。

この時、腕やふくらはぎなども、マッサージすると効果的です。

こちらの動画も参考にしてみて下さい。

温湿布を使う

腫れを抑える効果と、暖め効果の双方に期待が持てる、
温湿布を活用するのもよいですね。

ただし、皮膚が敏感になっていますので、
温湿布をつけて、痛いようでしたら、すぐにはがして下さい。

外出時は暖かい服装を

冬の時期に、外出する時は、できるだけ暖かい服装をして下さい。
手袋もはめ、靴下も温かいものを履きましょう。

顔にしもやけの症状が出やすい方は、
耳もイヤーマフで覆い、マスクを装着するといいですね。

そして意外と見落としがちなのが、冬の靴です。
ヒールの高い、先の尖った靴は、血流が滞りやすくなるので気をつけて下さい。

温かいものを食べる

shimoyake4

食べるものも非常に大事です。

特に冬の時期は、体を温める食べ物や飲み物
なるべく選んで食べるようにしましょう。

例えば、黒砂糖入りの生姜紅茶、ネギ、にんにくなどは、
体を温めるのでオススメです。

体を温める食べ物については、
こちらの記事も参考にしてみて下さい。

冷え性に効果がある食べ物や飲み物は?陽性・陰性の観点ではどう?

運動する

血行促進の為には、運動も大事ですね。
歩くだけでも、継続して軽い運動はするようにしましょう。

水仕事にはひと工夫を

水仕事をすると、どうしても手指から、体温が奪われていきます。
家で食器を洗う時は、節約や我慢をせずに、お湯を使いましょう
手荒れの原因にもなりますので、出来ればゴム手袋を使って下さい。

ビタミンEで内側から予防

ビタミンEには、血行促進の効果があります。
主に食物油や、ナッツ類に多く含まれていますが、
サプリメント摂取するのもいいですね。
shimoyake3

症状がひどい時は皮膚科へ

しもやけの症状がひどいようでしたら、
一度皮膚科の診察を受け、
ステロイド配合の塗り薬を、処方してもらいましょう。

ステロイドと聞くと、あまり良い顔をしない人もいるかもしれませんが、
医師の指示に従い、適量を守れば、
しもやけにはかなりの効果が現れます。

まとめ

しもやけは、何と言っても体が冷えることが大きな原因です。

しもやけになってしまたら、
体が冷えているサインだと思って、
まずは、体を温める生活を意識していくといいですね。

スポンサーリンク

おすすめ記事

関連記事

紫外線が子供の目に及ぼす影響とは?どう対策する?

子供が外で元気良く遊ぶのは良いことですが、 紫外線対策は気になりますよね。 「一生の

記事を読む

氷を食べるのを止められない!氷食症の原因は貧血から?

あなたは、ドリンクの中に入っている飲み物を飲んでしまったら、 そのまま中の「氷」をボリボリと食

記事を読む

毎日でも飲みたい!無糖炭酸水の驚くべき健康効果とは?

今はスーパーやコンビニのドリンク売り場へ行くと、「炭酸水」が沢山売られていますよね。

記事を読む

紫外線による目の日焼けの症状とは?効果的な対策方法と言えば?

夏が近づくと重要になるのが、紫外線対策です。 特に夏は外に出る機会が増えるので、普段以

記事を読む

ズキズキ痛い!偏頭痛(片頭痛)の対処法と予防法とは?

急に現れる痛みはとてもやっかいで、楽しいひと時や仕事中には来てほしくないものですね。

記事を読む

夏バテの主な症状は何?吐き気や頭痛がする時はどう対処する?

夏の暑い時になると、毎日頑張っていても、なんとなく体が辛くて、夏バテかな?と思う時もあるかと

記事を読む

秋にも発症する花粉症!今からできる予防と対策方法とは?

ふとしたきっかけで鼻水が止まらなくなると、風邪の初期症状をまず疑いますよね?春にこの症状が出

記事を読む

風邪に効果のある食事の摂り方。コンビニで買うならコレ!

風邪を引いて身体がだるい- そんな時には、買い物はもちろん、 食事を作る気力すらありませ

記事を読む

歯茎が痛い時の応急措置と予防法をご紹介!

前回、歯茎の腫れの主な原因とその治療方法を紹介しました。 歯茎が痛い!腫れの原因と治療法は?

記事を読む

「薬」を水でなくお茶で飲むのは大丈夫?他の飲み物ではどう?

薬を飲む時に、お茶と一緒に飲むのはダメ、と言う話を聞いたことはありませんか? 私も手元

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

柊(ひいらぎ)の花言葉や花の特徴。セイヨウヒイラギとの違いは?

クリスマスシーズンになると、ギザギザの葉っぱと赤い小さな実の組

色により違う!「菊」の花言葉とは?プレゼントに贈ってもいいの?

日本を代表する花と言えば、桜の名前がよく挙げられます。

百日紅(サルスベリ)の花言葉や名前の由来とは?開花時期はいつ?

https://youtu.be/uEdb3Gig5qg 夏に咲

月下美人の花言葉や名前の由来。開花時期や花の特徴は?

花屋やガーデニングで見かけるお花は、名前が分からなくても美しい花ばかり

赤ちゃんの動物園デビューはいつからがいい?気を付けることは?

わが子には様々な体験や経験を通じて、心豊かな人間に成長して欲し

→もっと見る

スポンサーリンク

PAGE TOP ↑