切りすぎちゃった!髪の毛を1日でも早く伸ばす方法は?

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「訳あって、トレードマークの黒髪ロングを切ってしまいました。
とても大きな後悔と胸をえぐるような辛さです。
たぶん元の長さになるには2年かかるかと思います。
できれば仮死状態で過ごしたい。涙。」

発言小町より引用

女性にとって、髪は「命」ともいいますが、
「仮死状態で過ごしたい」と言うのは穏やかではないですね。

でも、これほどまでではなくても、一日も早く髪を伸ばしたいと言う悩みは
結構あるのではないでしょうか?

髪の毛が伸びる早さや伸びやすい時期、
髪の毛を早く伸ばす方法やポイント
についてまとめてみました。

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髪の毛が伸びる早さは?

髪の毛は、1日に0.3~0.4mm
1カ月で約1cm伸びるそうです。

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一般的に、男性よりも女性の方が、髪が早く伸びると言われます。
これは、女性ホルモンが髪の成長を促すためです。

髪が伸びる早さには、個人差もありますが、
気温によっても伸びる早さが違って来ます。

髪は、気温が高ければ早く伸び、低ければ伸びるのが遅くなります。

春から夏にかけて、髪は伸びやすく、
秋冬は、髪が伸びるのに時間がかかると言えそうですね。

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髪の毛を早く伸ばす方法・ポイントは?

では、髪の毛を早く伸ばしたいとき、どんな方法があるんでしょう?

髪の毛を早く伸ばすためには、
髪が生えてくる「頭皮」
髪の成分である「栄養」
そして「成長ホルモン」がポイントになって来ます。

また、ストレスがあると、
髪の毛だけでなく、全身の健康にもかかわって来ますよね。

髪の毛を早く伸ばすには、次の点に気を付けることが大切です。

 ○頭皮マッサージ
 ○十分な睡眠
 ○亜鉛の摂取
 ○ストレス解消

一つづつ見ていきましょう!

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頭皮マッサージ

■頭皮のミカタ・簡単頭皮マッサージその1

頭皮マッサージをすると、髪の毛を生成する毛母細胞の血行が良くなります
髪の毛を早く伸ばすためには、効果的ですね。

ご紹介した動画のように、ゆっくりとやさしく頭皮をマッサージしてあげましょう。
お風呂に入りながら、リラックスした気分でやるといいのでは?

頭皮マッサージは、頭皮だけでなく、肩こりなどにも効くようです。
努めて行うようにしたいですね。

十分な睡眠

成長ホルモンには、髪を「伸ばす」働きがあります。
成長ホルモンは、特に、夜10時~2時くらいの間に多く分泌されるそうです
この間、睡眠をしっかりとることは、髪を伸ばすために大切ですね。

「夜遅くまで起きている人は髪が伸びるのが早い」と言う意見もあるようですが
夜更かしは健康のためにも良くないし、成長ホルモンの分泌にも影響します。

髪を早く伸ばすためだけでなく、健康のためにも早寝早起きを心掛けたいですね。

亜鉛の摂取

髪の毛の主な成分は「ケラチン」と言うたんぱく質です。

ケラチンの合成には、亜鉛が必要です。
髪の毛を早く伸ばすためには、亜鉛を摂ることが重要なんですね。

では、亜鉛を摂るとどれくらい効果があるんでしょう?

1日に0.3~0.4mmしか伸びないと言われる髪の毛ですが、
亜鉛を摂取することで、なんと0.6mmまで伸びたケースもあるとか。

つまり、倍の速さで伸びたと言うことになり、
亜鉛は、髪の毛を早く伸ばす劇的な効果があると言えそうですね

亜鉛は、体内で作ることが出来ず、食べ物から摂取する必要があります。

亜鉛を多く含む食べ物としては

 牡蠣、あさり、豚レバー、ごま、牛もも肉、大豆、納豆、高野豆腐、
 そら豆、アーモンド、玄米、とうもろこし、松の実、チーズ

などがあります。

亜鉛を摂るときには、「クエン酸」「ビタミンC」を一緒に取ると
亜鉛の体内吸収率がUPします。

かんきつ類は、クエン酸とビタミンを多く含むので
牡蠣やあさりなど亜鉛を多く含む食材を食べるときには
レモンを絞るのもいいですね。

ストレスの解消

ストレスの解消は、髪の毛だけでなく、
身体全体の健康にきわめて重要です。

ストレスたたまると、血行が悪くなると言われます。
血行が悪くなれば、髪の毛の伸びも悪くなりますし、
肩こりなどにもつながります。

十分な睡眠と適度な運動を心掛け、
ストレスのない生活を送るようにしたいですね。

髪の悩みは切実です

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髪の毛を切って「失敗した」と思っても、
「また伸びるよ」と言われてしまうことが多いですよね。

もちろん、その通りなのですが、
その間ずっとイヤな気持ちで過ごすより
少しでも早く髪の毛が伸びるように努めた方が、ずっと前向きです

悩むこと自体がストレスになるので、
ここは気持ちを切り替えて
髪の毛が早く伸びるようにしてみませんか?

食事を工夫したり、早寝早起きをしたりと、
髪の毛を早く伸ばすことは、生活習慣を見直すことに繋がります

髪が伸びる頃には、
今よりずっと健康になっているのではないでしょうか。

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