つらい二日酔いの症状は何が原因?効果的な治し方は?

最終更新日: | 健康 | , , ,

hangovercause3

仕事上で避けられない飲み会などでは、お酒があまり得意ではない人であっても、無理に飲んでしまうこともあります。また、元々お酒が大好きな人も、たまに失敗して飲みすぎてしまうこともありますよね。

そんなときになってしまうのが、翌日の二日酔い

仕事は休めないのに体調は最悪!こんな時はどうすれば回復できるのでしょうか。

二日酔いの症状の原因と治し方を知って、万が一のときに備えるための方法を紹介します!

スポンサーリンク

二日酔いの原因や症状

二日酔いの症状とは

二日酔いとは、お酒を飲んだ翌日に起こる様々な症状のこと。時には飲酒後数時間で、症状が表れることもあります。

hangovercause1

二日酔いとなると、主に次の症状が現れます。

・ズキズキと脈打つような頭痛
・吐き気
・嘔吐
・全身のだるさ
・動悸
・下痢

これら全ての症状が表れるわけではない一方で、それぞれが重い症状として表れることも。起き上がれないほどだるいのに吐き気もひどく、おまけに頭もひどく痛いという場合もあります。

なぜ二日酔いになるのか

二日酔いになってしまうのには、主に三つの原因があります。

○脱水症状

お酒に含まれるアルコールには、強い利尿作用があります。

そのため飲んだお酒の水分以上に、体から水分が尿として排出されてしまいます。そのことに気づかないで眠ってしまうと、睡眠中にも汗をかくため脱水状態に。

結果として目が覚めた時点で脱水状態となり、具合が悪くなってしまうのです。

○アセトアルデヒドによるもの

アルコールは体内で、アセトアルデヒドという物質に分解されます。実はアセトアルデヒドは、強い毒性を持つ物質。

通常の飲酒であれば、肝臓ですぐに水と二酸化炭素に分解されるため影響はありません。しかし大量のアルコールを摂取すると、肝臓の処理能力が追いつかないことに

その結果、二日酔いの症状が出てしまうのです。

○低血糖症

肝臓でアルコールを分解する際、肝臓は糖分などのエネルギーを必要とします。大量にアルコールを摂取すれば、それだけ分解するのにエネルギーを消費。

すると体内のエネルギー源である糖分も極端に減って、体全体がエネルギー不足になります。その結果動けないほどのだるさや、吐き気やふるえなどの症状が出てしまいます。

スポンサーリンク

二日酔いの治し方

スポーツドリンクを飲む

脱水症状で二日酔いを起こしている場合、水分をしっかり取る必要があります

それもただの水ではなく、塩分・糖分を含んで吸収されやすいスポーツドリンクが最適

脱水状態と同時に低血糖状態の可能性もあるため、そちらのケアのためにもオススメです。

吐き気がある場合でも、少しずつ口に含むようにしてゆっくり飲むと吸収されやすくなります。脱水症状が原因であれば、水分を取ることで吐き気もゆっくりとおさまりますよ。

シジミの味噌汁を飲む

hangovercause2

アセトアルデヒドの分解を助ける物質に、アラニン・グルタミン・タウリンがあります。これらは貝類に豊富に含まれ、特にシジミは吸収が早いため二日酔いにオススメです。

同時に脱水症状を回復させるために、適度な塩分と糖分も補給する必要が。

それらを一度にまかなえるのが、「シジミの味噌汁」なんです。

シジミを普段から用意するのは大変ですが、最近では即席味噌汁などもあります。シジミの成分が配合されている味噌汁を選ぶと、より安心ですね。

ツボを押す

体にあるツボの中には、二日酔いによる症状に効果があるものがいくつかあります。

○百会(ひゃくえ)

百会(ひゃくえ)は頭痛に効果があり、指の腹で揉むように3分ほど刺激を与えると頭痛が改善されます。

□百会(ひゃくえ)のつぼ

*両耳の先端を、そのまま頭頂部まで延ばした部分にあるツボです。

○内関(ないかん)

内関(ないかん)は、吐き気を緩和する効果があり、乗り物酔いのときにも覚えておくと効果的。反対側の親指で強めに押すと、胃のむかつきが治まります。

内関(ないかん)@お灸・鍼治療の「ツボ」の取り方

*手の平を上にした状態で、手首から指三本分下の中心部にあるツボです。

汗をかこう

ある程度二日酔いが回復して動けるようになったら、ぬるめのお風呂で汗を流すのも効果的。お風呂に入ることで新陳代謝が高まり、アセトアルデヒドの分解が早まります。

ただし酔いが残っている状態だと危険なので、酔いがさめてからお風呂に入りましょう。また汗をかくことで水分が失われますので、お風呂上りにはスポーツドリンクで水分補給ですよ。

お酒はほどほどに

参考記事:二日酔いの時はコレ!回復効果の高い食べ物や飲み物を9つ厳選!

お酒の飲みすぎによる二日酔いは、様々な症状が一度に出るためつらいものです。元々日本人は肝臓が強くなく、特にアルコールを分解する能力が弱いとされています。

付き合いで無理をしてしまうと、二日酔いばかりでなく肝臓にもダメージが。お酒が強い人も過信していると、二日酔いで後悔するかも知れませんよ。

上手にお酒と付き合って、二日酔いにならないようにしましょう!

スポンサーリンク

関連記事

ストレートネックの症状とは?自宅でも簡単に出来る治し方!

仕事の関係で毎日パソコンを使う方にとって、気になるのがいつの間にかひどくなっている肩こり。また慢性的

記事を読む

腹痛に効果のある食べ物とは?予防するにはどうしたらいい?

お腹が弱い人にとって、食事は時として「大丈夫だろうか」と不安になりつつ食べることも。気をつけ

記事を読む

寒暖差アレルギーってどんな症状?予防と対策は?

鼻炎や花粉症でもないのに鼻がムズムズする・・・ そんな人は要注意! それは寒暖差アレルギーかもし

記事を読む

胃が痛い時の対処法と予防法!胃痛の原因は何?

美味しい料理をお腹いっぱい食べて幸せだったのに、急な胃痛で苦しんだ経験はありませんか。また仕

記事を読む

子供のインフルエンザ予防接種 最適な時期、料金や回数は?

□2歳11ヶ月・インフルエンザ予防接種 http://youtu.be/Oq2eh7jmiqw

記事を読む

ズキズキ痛い!偏頭痛(片頭痛)の対処法と予防法とは?

急に現れる痛みはとてもやっかいで、楽しいひと時や仕事中には来てほしくないものですね。

記事を読む

足がつる原因は何?足がつった時の対処方法や予防方法

久々に体を動かした時に、足をつってしまった…という経験はありませんか?中には真夜中に寝ていて、いきな

記事を読む

歯茎が痛い!腫れの原因と治療法は?

みなさん、歯茎の腫れで悩んだ事はありますか? 歯医者さんにはなかなか足が向かないものですよね。

記事を読む

急性声帯炎で声が出ない!治るまでの期間や発症する原因は?

芸能ニュースで、時々『急性声帯炎で休養』というものを見かけます。声が出ないとなると芸能界でな

記事を読む

空腹ではないのにお腹がグゥー!と鳴る原因は?どう対処したらいい?

お腹がすいているわけでもないのに、お腹が鳴る・・ こんな経験したことがありませんか?

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

トゥリング(足の指輪)を付ける足の指にはどんな意味が?最適な付け方は?

きれいで素敵なアクセサリーは、特に興味がない人でも一つは持って

メンズサングラスの選び方のポイントは?人気のブランドも紹介!

屋外や運転中など、日光が眩しいと感じた時に使いたいのがサングラ

メンズ用のおしゃれなクラッチバック!おすすめの人気ブランドはコレ!

男性用のカバンというと、メッセンジャーバッグやリュックなど大き

マニキュアを早く乾かす方法は?キレイにできる塗り方のコツも紹介!

指先は意外と人に見られていて、ここの印象でその人全体の印象が変

チュニックとワンピースとブラウスの違いは何?それぞれの特徴は?

コーディネートに困ったときに、一枚でコーデが完成するワンピース

→もっと見る

PAGE TOP ↑